乙肝患者怎么保证良好的睡眠？乙肝在日常生活中大家都有所了解，乙肝患者由于自身存在严重的肝脏损害，合理的休息安排对于肝病患者来说是非常重要的，只有休息好了才利于病情的恢复。那么，乙肝患者怎么保证良好的睡眠呢？对于这个问题，吉林中山医院肝病科医生为大家做出了详细介绍。
长春医院肝病科医生介绍：乙肝患者睡眠质量不好，不仅会影响到第二天的正常生活，也是会影响到患者的健康，很多患者选用安眠药来入睡，其实如果用药不当，都是会引起乙肝恶化的。
通常一般认为急性乙肝恢复期和慢性乙肝患者每晚应睡眠8个小时，中午休息1个小时就可以了，而急性发作期的患者则应该根据具体情况灵活掌握。
睡眠并不像人们常说的那样想睡就睡，某些不良的睡眠习惯往往影响到正常睡眠。睡眠需要注意质量，高质量的睡眠可使身体得到充分休息，反之即使睡眠时间较长，也达不到应有的休息效果。要保证良好的睡眠，必须有一个良好的睡眠习惯，做到安卧有方。
吉林中山医院肝病科医生指出：乙肝患者保证良好的睡眠还需要注意避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，要保证睡眠时间、注意睡眠质量，做到按时睡觉。
其次要做好睡前准备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜清淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚，做几节保健按摩操。避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。
乙肝患者怎么保证良好的睡眠？以上就是长春肝胆医院医生关于这个问题的相关介绍，相信通过以上医生的详细介绍，大家对于这个问题已经有所了解了，对于以上医生的详细介绍，若您还有不明白或是想要了解更多相关信息，请点击咨询在线医生，我院专业的在线医生将会为您提供满意的答复！
